营养早餐搭配(图片)

时间:2021-08-31

  俗话说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。那早餐应该吃什么是营养最全面的。

  1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

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  2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

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  3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

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  4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

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  5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

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  6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

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  7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

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  8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

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  9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

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  10、菠菜三明治+紫薯奶昔

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