春节预防疾病的黑板报内容

时间:2021-08-31

春节预防疾病的黑板报内容

  过年怎样预防疾病?过年是万家团圆的日子,这样的日子饮食也是偏厚腻的,加上天气寒冷,很多疾病在过年都是容易复发和加重的。那么过年怎样预防疾病呢?接下来小编为你带来过年预防疾病的黑板报内容,希望对你有帮助。

  过年期间,我国北方多数省份将遭遇雨雪寒潮天气。“寒潮”过年将是摔伤、骨折等外科疾病、心脑血管病、糖尿病等内科疾病,以及抑郁、失眠等节日心理疾病的高发期,应注意对这三类疾病加强防范。

  今冬我国北方多数地区遭遇寒潮天气。临近过年,山东、江苏、宁夏等地又逢降雪降温。气象部门预计,过年期间内蒙古、山西、河北、河南等地还将有大到暴雪。寒潮天气出行应注意防滑,特别是平日不常出门的老年人更应注意出行安全。因过度饮酒或酒后行为不当造成人员自己的身体损伤,送入医院过年的病例几乎年年都有,饮酒适量须牢记。

  过年期间走亲访友增多,有些人一路奔波、疲于应付,还有些人聚会大吃大喝、盲目进补。这两种过节方式都不可取。过年期间,心脑血管疾病、糖尿病、胰腺炎等慢性疾病高发。为了不让慢性疾病给节日增添烦恼,专家提醒一方面要充分利用节假日放松身心,避免过度疲劳;另一方面要注意合理饮食,寒潮天气下也不应盲目进补过多高热量食品。

  寒潮天气时,人的情绪相对低落。有些人在过去一年里工作、生活相对不如意,他们可能在过年期间出现较大情绪波动,出现抑郁、失眠等症状。家人应对此给予关注,使他们在过年期间充分享受到家庭和社会的温暖。

  过年需要预防的疾病

  1、颈腰椎疾病

  过年前后不少市民朋友都容易出现颈腰椎疾病。过年前不少市民朋友在节前大扫除后容易出现腰痛,有些本身就有腰椎疾病的患者习惯于一口气把家里都搞得干干净净,长时间弯腰干活,引发腰椎疾病,有些甚至导致腰椎间盘突出症,腰痛并放射至下肢,弯腰时加重。

  此外,过年期间,大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网,这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。胥海斌称,去年过年后,他就遇到不少因为过年抢红包而前来治疗颈椎的患者。

  不宜长时间低头,如抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等,应该半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;

  做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;做一些健康锻炼,比如吊单杠、放风筝、游泳等,这些都对颈腰椎疾病有很好的保健作用;过年期间天气比较寒冷,要注意颈腰椎的保暖。

  2、痔疮

  都说“十人九痔”,而过年期间有痔疮的人要注意饮食,不要让痔疮复发。过年假期,朋友、家庭聚餐多,抽烟饮酒,大鱼大肉,蔬果进食少;另外,过年传统食品不乏煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物;这些都容易造成排便不畅,从而引起痔疮发作。此外过年期间不甚健康的生活习惯也是造成痔疮发作的原因,如聚餐、打麻将、唱K,此类皆为久坐聚会方式,容易诱发痔疮。外痔的主要表现为疼痛,内痔主要表现为便血,混合痔可合并疼痛及便血症状;内痔发展到Ⅱ度及以上者常可触及肿物突出。

  过年预防痔疮发作,健康饮食,少饮酒抽烟,少进食肉类及煎炸食品,多进食蔬果;采取健康积极的聚会方式如爬山、骑车等,避免久坐久站;养成定时排便的习惯。

  3、痛风

  年尾,节假日接踵而来,大大小小的同学聚会、排着队的婚宴、满月酒等等,痛风患者往往在这样喜庆的气氛中,忘了尿酸这个潜伏在自己的身体里的隐患了。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒,过年里应酬、熬夜,身心疲惫,导致自己的身体内环境偏酸性,尿酸结晶容易沉积在关节,从而导致痛风急性发作。

  不少患者在假期里痛风发作往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作,常见的部位是脚的大拇趾,往往开始有些异样的酸胀感,接着急剧加重,整个大拇趾肿胀起来,疼痛剧烈如刀割样,碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作,有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作,往往持续数天,导致整个假期都给毁了。

  过年预防痛风,劳逸结合,不要过分的静卧或坐,要适当运动;饮食要均衡,不可暴饮、贪食,特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等,要控制进食量;多饮水,每日喝水2000-3000毫升,可增加尿酸的排泄,在多饮水的同时可服些碱性饮料,增加尿酸的排出。

  最重要的是节前最好到医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高,应当适当服用降尿酸药物,控制好尿酸水平,防止节日痛风发作。但如何服用降尿酸药、如何缓慢降尿酸,还需咨询专业医生。

  4、上消化道出血

  过年期间亲朋好友欢聚一堂,难免以酒助兴。适量饮酒有助于调节气氛,但饮酒过量却会给自己的身体造成伤害。过年期间不少市民因为过量饮酒导致急性胃黏膜损伤,引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性能,容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐、反酸,重者出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。

  患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指肠溃疡发作期间、肝炎、痔疮出血等的病人,患有慢性疾病如胆囊结石、慢性胆囊炎、心脑血管疾病(冠心病、高血压病、脑血管意外等)病情不稳定的患者等,应当避免饮酒。而年长者、病情控制良好的冠心病、高血压病、糖尿病等患者应避免饮白酒等烈性酒,适宜饮用少量(如100ml以内)的红酒。

  注意事项

  美味勿从重中求

  节日期间很多人为了追求口感好,喜欢味道浓重的菜肴,认为这样才有滋味,能吃得过瘾,其实过量的糖、盐、麻、辣过重对自己的身体的损害也不小,比如我国居民的食盐摄入量普遍偏高,节日期间副食品吃多了,食盐的摄入量就会更多,会加重高血压等疾病的病情;糖尿病患者则要注意菜肴中的糖,不要在不经意中增加糖的摄入。此外,过节期间少不了吃些五香花生瓜子,其中的'糖盐也不容小觑。为了避免过多摄入油、盐、糖等,可以多选一些清爽的菜肴,如清蒸、白灼、清炖做法的。适当少配个酸辣或酸鲜的菜,用来提神醒胃,刺激味蕾。此外钾是钠的克星,它能帮助人体排出多余的钠。可以多吃含钾较丰富的蔬菜如紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

  生鲜野味勿贪图

  过节期间许多人为了换口味,图新鲜,盲目猎奇,会吃一些平常很少吃的食品,尤其以一些野味为多。如吃一些猫肉、蛇肉、野鸡、野鸭等等。还有的吃一些生鱼片、生牛肉、生虾、生牡蛎等“鲜”品。换口味并不是不可以,但还要以安全为前提,因为这些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知,安全隐患非常大。生鲜的食物容易存在病菌、寄生虫卵,食用后被感染的几率很高。因此不要贪食野味,不要盲目追求生食的饮食方式。烹制食物还是以既熟又透为准则。

  暴饮暴食隐患大

  暴饮暴食不仅仅是超量食用食品,更是指大家过急过快、不仔细咀嚼的进食方式。饮酒过量造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤,轻者引起酒精性胃炎等急性病症,重者导致中风、急性胰腺炎发作以及肝病加重。暴食则会加重胃肠负担,诱发急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。因此饮酒不宜快,不要空腹饮酒。尽量避免空腹喝酒。不要吃得过多过饱,不要一次大量摄入高热量、高脂肪食物,以免引起疾病。

  情绪波动危害多

  过年期间生活规律紊乱,熬夜、出游都会影响正常的作息习惯。情绪也容易亢奋,一旦生活规律打破,会出现失眠、乏力、烦躁、兴奋等情况,危害健康。因此,保证规律的作息时间,保持情绪稳定,心境平和,精神愉快,有利于健康。特别是一些老年人,更应该注意上述问题。

  总之,要过一个和谐、健康的过年,一定要保持心态平和,健康意识。

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