晨跑抒情散文

时间:2021-08-31

晨跑抒情散文

  春末的一天,突然发现自己长肉了,穿裙子时不再感到那么顺畅。上班偶遇多日不见的同学,诧异我长成了圆脸,嘴巴也有一些肉嘟嘟的了,再看小腿也不见了原来的细长。于是,我这个早晨懒床的人,想着怎么减肥了,想来想去,就想到从晨跑开始。

  早晨跑步能减肥吗?老公说,你看看国外学者都说:人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天早晨,是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。没办法,哪就跑步吧!虽然天开始有一些热,步行走快了都会出汗,谁让自己吸收太好,喝凉水都长肉呢。真羡慕同事,吃的再多,都不长半两重,也不知人家是怎么保持的。

  “懒虫,起床了!”老公用手轻推了我一下,懒在床上的我,急忙爬起,要减肥啊!哎,闻鸡起舞我做不到,就和花园的鸟儿一起起床好了。洗手间一阵忙活,换上休闲短袖运动衣裤,穿上好久没穿的旅游鞋,随着老公下楼去。于是,岛城公园的早晨,就经常可以看见一个不是很帅气的男人,和一个白里透红,身体有一些微胖的少妇,迎着霞光奔跑在公园蜿蜒的小路上。

  老公看我跑步有一些好笑,每跑几步就走几步,扭着步子走,居然似扭秧歌般。“再让你老趴在电脑前,长肉知道锻炼了?看着我,这样跑”。老公在前面,哼着小曲,倒退着的脚步,像在舞蹈。近些天,早上跟着老公跑着跑着就跑出了好远,跑的汗流浃背。开始时有一些疲劳的感觉,老公跑常了一点事没有,回到家一屁股坐在那,老公为我捏把几下,当洗去一身汗水时,感觉身心松弛,精神焕发,喝上一碗自制的豆汁,吃一根跑步带回的油条,神采奕奕上班去。

  晚上自然也要跑一跑的。其实你们不知,晚上跑步是最好的运动减肥方式,比早上要好的多,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间,不过一定要注意两点:1绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;2跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息,不过得记住:跑后回来要站一下,不能马上回家睡觉。

  我和老公一般晚饭后的半个小时左右出门,往西,绕过公路,到了公园的旱冰场,在哪里跟着一帮老太太扭几下秧歌,然后沿着鹅卵石铺就的小路,哪里黑暗就奔向哪里,仿佛老公和我是个夜奔的人。穿越夜色又被夜色拥簇的我们,内心有着异样的想法,想在黑色中感受夏夜的凉爽。看着老公乐滋滋陶醉在倒退的舞蹈中,我也学着他的样子倒着跑,不曾想学艺不精,倒退了没几步就被自己绊倒了,呵呵,这倒退着跑,不是轻易而举就能学会的啊。“你呀,想一步登天啊,慢慢学着吧,看你老公天天锻炼身体多健康。”老公上前扶起我,在我脑门弹了一下,哦!好痛。还是朝前跑着顺脚,跑着跑着就大汗淋漓了,当然跑得更欢了。公园里的路好长,蜿蜒的小路,围着九曲湖畔,足足有五六公里,腿脚在不知不觉中跑得酸疼了,汗水顺着发丝滴答滴答,不亚于在汗蒸房里汗蒸。

  回到家,迫不及待地跑到洗澡间冲凉,把老公与我换下的衣服洗完,老公从保鲜箱里拿出饮料,咕嘟咕嘟咕嘟喝下去,两瓶啊。哈哈,像头水牛,看着我忙完,老公顺手递给我一瓶,一边喝着饮料一边打开了电脑,我还要上我的乐园啊,一天没见,想念那些文字,想念那里的文友,想看看最新的优秀小说,想看看文友最新的诗歌。老公看着电视,在有些苍老的笑容里渐渐地有了困倦,在瞌睡虫的袭击下,摊手摊脚地呼噜呼噜睡去了。而我遨游在文字的殿堂,乐不思蜀。

  后来老公给我买来一个耳机,每天跑步戴在耳边,在音乐里奔跑,好惬意。就这样一天天坚持下来,在家用的电子秤上,我见到了满意的`数字。跑步能锻炼身体,听着音乐的跑步,能使自己的身心得以完全放松。随着年龄的增长,中年的我们体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上,其实物质生活条件的改善,运动量的减少,肥胖不再只是中老年人的专利,在现今社会中,是现代人共同的话题。总的来说跑步是最佳的减肥方法,但必须持之有恒才有效。况且经常做运动,不但可保持身材曲条,而且可令身体更健康,何乐而不为呢?

  昨天,听财务科大姐讲,要带着儿子一起去朋友处拔罐减肥,我建议她跑步,大姐吃惊的看着我:现在大伏天热死人啊!谁像你,傻乎乎大热天还跑步,拔罐多省事。哈哈!我不知拔罐是否能真的减肥,可我想不如跑步的效果,特别是在音乐里快乐的跑步。

  朋友,为了你的身体健康,为了你想要的美丽,跑步吧。

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