莫道桑榆晚心情日记

时间:2021-08-31

  前一段时间莫名其妙地感到疲惫、乏力、抑郁、烦躁不安,读书、上网、写文章无法专心致志。颈椎、腰椎不时酸胀疼痛,坐姿、睡姿要不断调整,才能缓解不适之感。健康状况的改变,导致生活规律紊乱,工作效率极差。腰椎疼痛,源于早年在艺校学习期间,每天要做挑战身体极限、超出年龄所能承受的、过度的基本功训练,加之身体各部位又多次受伤。随着年龄增长,身体器官、功能逐步老化,到了老年,潜伏在体内多年的疾病、伤痛就会不请自到,频繁与你叫板。至于疲惫、乏力、抑郁、烦躁不安的反常现象,令我十分困惑,看过医生,做过检查,病因难以确定,疗效不明显也就在情理之中。

  据医生和网上资料称:在生活中一旦出现头痛、心情烦躁、郁闷、乏力等症状,到医院检查却查不出问题,就有可能已处于亚健康状态。“亚健康是界乎于健康与疾病之间的状态,也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。”医生们基本认同我目前是处于亚健康状态。虽然我已清楚自己身体不适的原因,但要想治愈它却非易事,当今世界,没有哪一个国家的医疗机构能够绝对有效地预防、治愈它。严格地说亚健康状态不能算是病,老化又是人的生理机能的正常改变,但它们又实实在在地损害着人的健康,降低了人的生活质量,剥夺了人的幸福感,给人带来无穷无尽的困扰。

  每每与几位好友促膝谈心,说到老之将至或病痛缠身的话题时,大家常常会良久沉默唏嘘叹息。虽然相互之间不乏鼓励言词,但落寞感伤的情绪久久挥之不去。对美好事物的艳羡留恋,对老弱病痛的忌讳恐惧,是人之常情。但生老病死又是与生俱有的生命规律,任何人都只能适应它而不能改变它。既然无法避免,消极害怕与事无补,我们只能用既来之则安知的科学态度,积极乐观地与之应对。

  我与几位好友相约,经常上网查看各种与健康相关的知识、信息,将有价值的知识、信息通过QQ互相传递,结合自身健康状况不断总结经验,及时交流沟通,以改善生活质量。

  经过一段时间的治疗、调适,我感觉以前的症状有了改善。虽然进步微小,但毕竟是在向好的方面转化,这增强了我战胜困难的信心。久病成良医,结合医生治疗和我自身的体会,我认为,对亚健康状态,预防比治疗更为重要。平时多注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力。在饮食上应少盐、少糖、高蛋白,多吃些碱性食物和富含维生素C、B的食物等。如果能够按照这些要求去做,那么,亚健康症状在我们身上就会少发生或不发生。

  另外,身体机能的老化,是任何人无法抗拒的客观规律,悲观只能适得其反,只能通过科学的养生之道,弱化它的负面作用,延缓衰老的进程。莫道桑榆晚,余霞尚满天,古人尚且老当益壮、豪情满怀,今人更应老而弥坚、乐观进取。