拖延不自恋,完美不失控杂文随笔

时间:2021-08-31

  新年开始了,各单位和个人都在制定各项新的工作计划和任务目标。

拖延不自恋,完美不失控杂文随笔

  计划是完美的,目标是宏大的,可真落于实际,年末未必能够完成,这里是否存有工作拖延现象呢?不解而知。不说别人,我就有,每年年初我也有自己的小计划和小目标,比如这一年要读完几本书,做好几项业务,加强身体锻炼等等。

  到了年末,结果出来了,书是买了,却没有看,业务也联系了,却没有做,健身房也去了,就是没有行动起来......

  为什么呢?我总结一个字,就是“懒”,其次就是有严重的拖延症。

  如果一个人身体有了拖延症,思想就会缺乏条理,反应就会迟钝缓慢,因为身体不受大脑的指挥,做起事来拖拖拉拉。就拿我每天写文字来说,有时候一旦有其他事要忙,就不能再坚持去写。

  有位同样喜欢文字的笔友给我说,他不想逼自己天天去更文,因为那种被逼的感觉让人发慌,只想养成一种习惯,在坚持中找到自己的灵感,如果没有灵感了,一个字也很难蹦出来。

  是的!逼自己刻意去做一件事,是没有效果的,它在于一个人的意志。我觉得,有时候一个小小的拖延,就是想找到自己最好的感觉。当然,考虑的太多太繁琐了,也就失去了自己的节奏。对于健身运动就不能拖延,因为在身体上总是要做一些努力的,只有这样才能找回自己丢失的节奏。

  拖延,其实就是在隐藏自己心中的渴求,以拖延的方式来表达自己的欲望,从而找到自己可控的节拍,来维护自己不失控的感觉,这些表现都是为了保护自己的一种自我的自恋心理。

  说的这里,我忽然有种感觉,当接受一项任务或去做一件事时,有了拖延,这仿佛是在玩一种死亡游戏。自己心里非常清楚,如果这项任务没有一个截止日期的话,也许就这样无限期的拖延下去。如果这项任务有个截止日期,相信大家会在最后的节点时,加班加点也要完成。

  类似这样的情况真不少,每到年底,看看各单位不都是这个样子,看起来大家似乎都很忙碌,人人搞得精疲力尽,但大家还很热衷于这样做,因为这里面暗含着各自的快感。

  上级规定最后期限,必须按时完成任务,大家就开始在最后的时间里玩命的工作,这意味着在和死神交战,一个个都成了战神,同时也极大的满足了自我的自恋感。

  有拖延行为的人,一般都是完美主义者,我就是。但对于一个有着严重拖延症的人,常常会因为完美而无助,形成矛盾对立的结果。我们每个人都希望自己把事情做得完美,因为事情完美了,就等于自己有了彻底的掌控感,甚至也等于自己就完美了。

  一个过于追求完美主义者是经不起挫折的,一旦受挫,完美就会立即破碎,出现无助感,开始想到放弃,最后不得不毁掉重来。

  为了能有一个好的结果,唯一的办法就是拖延,先拖着,也不说不做,也不破坏完美。

  有些人把拖延当成是一件很幸福的事,因为这可以极大的满足和保护一个人自恋的需求,要等到自己状态好的时候再去做。

  这里我想问,怎么样才算是一个好的状态呢?我个人的理解是,达到自己想象中的完美。所谓完美主义,就是觉得非要把这件事做到完美极致才算是完成了。如果没把握做到极致,就干脆不开始,这件事情就可能会一直拖下去,起码不让自我的自恋受损。

  “看这事让你办的!慌什么慌!着什么急!”经常听到有人这样责怪他人。其实别人也没有逼他,也没有催他,他只是想试着先走了一步。我还是比较喜欢这种试着先走一步的人。

  不过也要看去做什么事,清楚事情的性质。最好在做一件事之前,先给自己设定一个小目标。这个目标不能太大,太大了就意味着完美程度可能越高,实现起来耗费的时间精力也越大,反而会为保护自己的自恋,把事情继续拖延没有进展。

  小的目标实现起来相对容易,自恋容易得到满足,有利于刺激下一个工作的进程。

  其次,就是给自己设定一个具体的时限,拖延而不失控,给心理一个缓冲,这样可以让自己身心舒服些,也可以保持一种内心的相对稳定和平静,慢慢的去接受完成。

  对于有些事情,适当的拖延一下,未必不好,关键在最后时刻一定认真完成,这个时候你会有极大的快感,也可以充分满足一下自我的自恋,也可以强化自己按时完成工作的习惯。所以,在给自己制定新年计划的时候,尽量落实到具体的事情、日期和时间上来。