周末去体育场跑步，跑着跑着颇有一些关于散步和跑步的心得，所以就在此写下来和大家分享分享。

　　首先是散步，我每次去跑步时都会看到有许多同学在操场散步。有的三五成群，有的独自一人。我认为散步的最好时间应该是晚上吃完晚餐，休息半个小时之后。这时候夜幕降临，吹着晚风，感受生活的惬意和放松，说说都觉得真美好啊！要是说和谁一起去散步最适合呢？说实话，我觉得和自己喜欢的人一起去散步最好。这里所指的喜欢的人可以是你的好朋友；好同学；或者是你的良师。当然，还有你的男朋友或者女朋友了。

　　散步的时候最不适合的就是谈学习和工作了。当你和别人一起散步时，你可以敞开心扉，畅所欲言。对着宽阔的操场，你可以撒泼；也可以唱歌。反正这时候天已经黑得差不多了，没有人会注意到你，就算注意到了也没关系，因为别人也看不到你长什么样子，这时侯你就可以“为所欲为”了。

　　接下来谈谈跑步，说起跑步，很多人都说在下午五至七点去跑比较合适，但是我个人觉得跑步最好是在早上六至七点。对于现在的很多人来说，连早起都是个很难的问题，更别说什么晨跑了。于是现在的我们大多数都习惯在下午时分去跑，包括我自己，一般都是下午去跑的。

　　我觉得跑步最好不要和别人一起相约，因为当你和别人相约一起去跑步时，你就忍不住想要和她边跑边聊。这样的话，跑不了几圈你就会觉得很累。而且和他人一起跑步时，你很容易受到他人的影响，例如你本来是计划要跑十圈的，可是当跑到五圈时，你旁边的人会说：不行，太累了，再跑两圈就不跑了。就这样，你原本的计划就被打乱了，长此以往，你总是不能完成自己的计划，渐渐的，你跑的圈数越来越少。直到最后，你完全放弃跑步。这就是为什么跑步适合一个人去的原因。

　　对于跑步，我还有一点感想，就是一定要带上一瓶水，因为跑完步之后是需要大量补充水分的。然后就是要在跑完步，休息充分之后再去吃东西。千万不要吃完东西之后再去跑步，否则，在你跑步的过程中你的肚子会非常疼，时间久了，很容易患上胃下垂。还有需要注意的一点就是当你跑完步进食时，一定要控制好饮食，由于运动量的增加，此时的你胃口是超级大的，这一点千万不要有任何怀疑。有很多人想通过跑步减肥，但是最后却越减越肥，就是因为运动完之后饮食量的增大。当然我身边也有通过跑步减肥成功的实例，但是这些都需要有很好的自控能力了。

　　跑步是一件可以让人感到快乐的事情，也许当你刚开始跑第一二圈时会感到呼吸困难，但是慢慢的，当你突破自我时，那种感觉真的是非常美妙的。而且跑步时你会给自己定位一个目标，就这样一圈、两圈、三圈……直到完成自己的目标，那种体会绝不压于高中时解出一道数学难题所带来的成就感。

　　关于散步和跑步就说那么多吧，这两者都是我们生活中不可缺失的部分。当你觉得最近事情很多，让你忙都忙不过来时，就约上一个朋友去散散步；谈谈心；发泄发泄。当你感到每天的生活都索然无味，百无聊奈时，就去操场狂奔几圈，挥洒挥洒汗水，让所有的不开心都随汗水流走，并且在跑步时给自己设定目标，从而找到生活的目标，让自己快乐起来，健康起来，尽情享受生活的美好吧。