如果你不善于调整心态，各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。

　　生活中处处有不尽如人意的地方，你苦恼不已；受到了上司的批评，你气急败坏；你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的烦心琐事，如果你不善于调整心态，各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？

　　坦然面对现实

　　在快节奏的生活中，人们会面临种种压力。要敢于面对现实，正视现实，把压力当作一种挑战，会有利于人的身心健康。

　　保持乐观

　　“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。

　　抛弃怨恨，学会宽容

　　怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔不已；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。

　　富有幽默感

　　有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。

　　要热爱生活。在患病者当中，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，消除自己的紧张情绪。

　　善于宣泄感情

　　要善于用语言来表达自己忧伤或难过的情绪，而若长期压抑这种情绪，就容易患病。不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动等方式，会使人感到心情舒畅，达到宣泄感情的目的。

　　拥有爱心

　　拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。