女性的保健知识讲座课件

时间:2021-08-31

关于女性的保健知识讲座课件

  导语:女性保健重点是什么你知道吗?大家都知道女性的身体很敏感,特别是胸部和私处,是有专门的保养方法的。接下来小编为大家介绍女性保健重点是什么,大家赶紧来看看吧。

女性的保健知识讲座课件

  视私处清洁为先 私处清洁为先 私密处首先要注重的就是清洁,很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗,这种方法其实是错误的,私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题,一定要使用pH值5的浴液来清洗,才不会破坏原有的平衡。

  而私密处的皮肤是最容易被忽略的,也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾,就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉,由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵,而又绝对不能采取去角质的方法来保养,因此就要采用一些辅助产品。针对私密处,目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的,保湿的,甚至是私密处专用的,更有专门针对私密处美白的内裤。

  胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致 胸部是女人们很在意的一个地方,但很多人只会关心如何让胸部变大,却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大,有形则灵”,只要你的胸部坚挺有弹性,那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的.胸部按摩是最有效的,再配合市面上一些有紧实功效的产品,就可以达到你理想中的效果。

  胸部还有一个极易被忽略的问题,就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品,可以分解老化角质,都对乳晕变浅有帮助。同时,适当涂抹一些、橄榄油,也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜,因为是娇嫩部位,所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。

女性的保健知识讲座课件

  女性保健的方法

  一、舒肝活血

  由于妇女的生理特点,经、带、胎、产,多数的妇女有不同程度的贫血患有月经不调,经量过多的女性应及时治疗。还有的女性性格内向,心中的痛苦不能及时发泄,长期压抑导致肝气不舒,气郁血淤,这就需要舒肝活血,调理气机,心理疏导适当宣泄,调整情绪,做到心情舒畅。

  其实女人是靠血养的,面色红润、精气神足,靠的就是血对人体肌肤的滋养。

  日常饮食注意营养,进食母鸡、瘦肉、猪肝、鱼肉、红枣、花生、桂圆、芝麻、胡罗卜、洋葱、豆制品等。

  适当吃些保健品,超市卖的红桃K、太太口服液适宜女性服用。

  有贫血气虚自觉不适者,应上医院请中医师诊治,人参,西洋参一类的补药应在中医师的指导下应用。

  二、睡眠充足

  充足的睡眠胜过美容保健。不要熬夜,不要过度疲劳。过度疲劳也会造成失眠,生活要有规律,按时睡眠。

  平常进食莲子、百合、核桃、蜂蜜等有益智养心安神作用。

  三、饮食均衡

  过去说吃的饱,吃的好,现在讲饮食均衡是科学合理的。每日进食牛奶1瓶,鸡蛋1个,适量瘦肉,鱼虾海味,适量米饭、面食,杂粮,豆制品,新鲜蔬菜,新鲜水果。以保证每日必需的蛋白质,碳水化合物,微量元素的摄入。

  微量元素人体不能合成,必需从食物中摄取,维生素A、B、C、E,可去除面部黄褐斑。所以每日要保证有一定量的蔬菜、水果。

  女性到了一定年龄雌激素水平下降,出现女性特征减退,应当每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戏称还是有道理的,因大豆中含有异黄酮,是类似雌激素的物质,对内分泌失调有良好的调节作用,有益于女性美容。

  红楼梦里说女人是水做的。生命源于水,水是一切生命过程必需的物质,是最佳的生物溶剂,可协助营养物质的运送和废物代谢的运输,体内许多生理、生化过程都需要水,水中的矿物质也是人体无机盐的重要来源,正常人每日进出的水是平衡的约2500me,成人体重的65%是水分,我们每人每日要饮足够的水,以开水为好,不要等到口渴了才喝水。

  平常多吃肉皮、猪蹄,牛筋、海参、骨头汤、果仁等,因这些食物中含有丰富的胶原蛋白,能保持和增强皮肤弹性,使皮肤滋润,可有效改善和防止皮肤过早衰老出现干瘪和邹纹。

  四、定期检查

  已婚女性每年做一次阴道镜检查。定期妇科检查,注意乳腺,子宫的变化,对妇科疾病的早期诊断有积极意义。单位组织的妇科检查是对女职工的关心爱护,我们一定要珍惜这机会,不要错过检查,更不要因为自已不掏钱查不查无所谓,如单位没有组织妇科普查,我们个人自费也应每年检查一次,做到有病早发现、早诊断、早治疗。有下列情况者更应重视妇科检查。

  1、 月经紊乱者;

  2、 绝经年龄大于55岁者

  3、 初次生育超过35岁、或终身不孕者;

  4、 患乳腺小叶增生者;

  5、 长期摄入雌激素者;

  6、 长期患生殖道炎症者;

  7、 家族史有癌症者(乳腺癌、子宫癌)

  8、 精神抑郁者。

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