送给朋友的秋季养生祝福语

时间:2021-08-31

  1、亲爱的,你知道吗?秋天一到,每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少哦!一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。另外,如果你的肌肤需要补水的话就记得找我哦。

送给朋友的秋季养生祝福语

  2、脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,所以天气渐凉,出门要把腰腹部包得严实点哦——别忘了定期来做暖宫护理哦。

  3、秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以此时要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果,同时应早睡早起,尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。

  4、秋季养生、抗拒衰老的饮食良方:清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。

  5、秋季养生少吃生姜。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有"八九月不食姜"的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。

  6、秋季养生多莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  7、秋季气候稍凉,环境干燥,食养应以防燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

  8、立秋过后,闷热燥湿的天气有所缓解。可是,炎热的夏季虽走,但我们身体多多少少被湿邪入侵。湿邪滞留体内,难免作恶。浑身无力、食欲下降、大便稀溏、不思饮食、皮肤湿疹等都可能是湿邪入侵的表现。立秋之后,做祛湿项目有利养生哦。

  9、防秋燥:伴随自然万物干枯萎黄,人体也反应出“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。对此应从饮食上进行调理,宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬,以养阴润燥。秋燥甚者可用中医名方“增液汤”(生地、麦冬、玄参、甘草各10克)水煎代茶饮。同时,还应注意调节室内空气湿度,保持环境中的水分。

  10、消秋愁:秋天的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感,难免情绪低落。在秋天,尤其要注意精神调养,避免不良情绪的干扰。要多出户外活动,或登高远足,或琴棋书画,或养花垂钓,使秋愁在愉悦之中悄然而去。