亲爱的老师，同学们：

　　大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是育心灵，悦成长。

　　每个人都想要成为更好的自己，积极地在做各种调整，但有时难免还是会出现焦虑、抑郁等情绪，甚至影响了生活和学业。作为中学生的我们是否能通过一些途径和方法来减少心理问题的产生，对此，我有一些建议和大家分享：

　　首先要保持积极良好的心态和情绪。热爱生活，善于在生活中找到乐趣，即便是简单的家务活，也认为是一种快乐，让家更加温馨，舒适，良好的环境会让人身心愉悦。在学习生活中，理性看待努力与回报，积极应对困难，看到自己没每一点的成长，感受肯定自我带来的喜悦。

　　其次要正确的认识和评价自己，客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子。完美的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心，培养技巧。

　　当然，还要有一个宽广的心胸。当我们与人交往的时候，常常站在对方的角度去思考，放过他人，也放过自己。理解，宽容，真心以对才会换来坦诚相报。

　　最后，要学会转化不良的情绪。每个人一生之中都会遇到无数的.烦恼和不顺心的事情，但凡事都有两面性，学会积极的看待一件事情，懂得把心理的烦恼和疑虑向别人倾诉，如信任的同学、父母或心理老师、记录情绪日记等。让不良的情绪及时得到释放和宣泄。

　　秋日微凉,记得给身体加衣，为心灵保暖。幸福就是，一觉醒来，窗外的阳光依然灿烂。当然，在心头飘过一股寒流的时候,记得学校信息楼四楼心理驿站玻璃房里温暖如春，学会积极求助。

　　我的国旗下讲话完了，谢谢大家！

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