健康生活班会课活动方案演讲稿

时间:2021-08-31

健康生活班会课活动方案演讲稿

  活动目标:

  1、保证合理睡眠,养成按时睡觉和起床的习惯;

  2、学会科学安排自己的作息时间。

  材料准备:

  PPt、对学生日常作息的调查。

  活动过程:

  一、导入。

  同学们,想要棒棒的身体、聪明的大脑,合理安排作息时间可少不了!

  二、图片欣赏,想想说说。

  1、出示图片:图片上的人在干什么?

  前天:图一:某生晚上8点睡觉,早上7点钟起床,精神特别好。

  图二;某生晚上10点多了还在看电视,第二天爬不起来。上课晕晕乎乎。

  2、同桌讨论:时间长了,他们会怎么样?

  图一某生,精神越来越好;图二某生,身体越来越差,学习也听不到什么。

  3、你会对图二的他说些什么?

  (学生讨论、发言)

  4、启发总结

  小学是人生的起点,是打基础的关键时期,所以小学生一定要早睡早起,保证充足的睡眠。

  5、养成合理的起居习惯:

  同学们一般小学生要有10小时的睡眠时间。而不规律的睡眠对人体是有害的.,比如:

  (1、不能按时睡觉,就不能按时起床

  (2、吃不好早饭,影响健康和一整天的精神状态

  (3、到校后情绪紧张,不能集中精力听课

  (4、饥饿感随时来袭

  (5、行为变得被动、懒散、缺乏朝气

  (6、影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康

  3、说说怎样养成良好的睡眠习惯。

  (1)定时间、安排作息表。

  (2)出示作息表格:

  三、双休日生活巧安排:

  1、说说你的双休日安排;

  2、自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点;

  3、同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理,出示表格,小组合作尝试填写表格。

  四、读一读:

  1、健康小贴士:作息时间表或休日时间安排表的建议:

  (一)安排好睡眠时间,保证大脑得到充分的休息。

  (二)按时进餐,不暴饮暴食,形成良好的饮食习惯。

  (三)合理安排学习时间,是小学时期帮助孩子形成良好学习习惯的主要目标。

  (四)合理分配学习与游戏的时间。

  (五)学习与游戏之余,应保证孩子有足够的体育锻炼时间。

  2、播放《健康歌》,学生边听边学。

  五、结束。

  班主任讲话:同学们,我们要学会合理安排自己的生活,做到生活有计划,作息有规律,学习的时候就认真学习,玩耍的时候就尽情玩耍。只有这样,我们才能健康成长,生活才会多姿多彩,充实有趣。

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