学生夏季健康小常识

时间:2021-08-31

学生夏季健康小常识

  夏天是充满生气的季节,但是也是让人容易犯困的时候,下面是小编给大家整理收集的大学夏季作息时间调整通知,欢迎大家阅读。

  大学夏季作息时间调整通知1

  各处室、院部:

  自2016年5月1日至2016年9月30日我院执行夏季作息时间,下午上班时间调整为14:30至18:00。

  特此通知

  聊城职业技术学院

  2016年4月x日

  大学夏季作息时间调整通知2

  学校各直属单位:

  根据多校区运行管理实际情况,经学校教代会执委会讨论及代表投票,学生事务委员会讨论并广泛征求意见,学校九届 45 次党委常委会审议决定调整学校作息时间。

  学生上午 8∶30 开始上课,下午 13∶30 开始上课。教职员工上午 8∶30 上班,下午 16∶30 下班,12∶00—13∶00 为午休时间。北洋园校区和卫津路校区作息时间一致。

  各单位要遵照执行学校作息时间,合理安排工作,确保学校各项工作平稳有序进行,多校区协调运转。

  该安排自 2016—2017学年度第一学期(秋季学期)开始试 行。

  特此通知。

  天津大学

  2016 年 x月x日

  大学夏季作息时间调整通知3

  院属各单位:

  根据季节变化特点,结合学院教育教学资源实际情况,为进一步提高学习、工作效率,经学院研究决定对学院夏季作息时间进行调整,调整后的作息时间从5 月1 日开始执行。现将有关事项通知如下:

  一、教学时间

  上午8:00-12:00,安排4 节课;下午14:30-18:30,安排4节课;晚上19:30-21:20,安排2 节课。调整后的作息时间安排见附件。

  二、机关单位办公时间

  上午8:00-12:00;下午14:30-18:30。

  院办字〔2016〕5 号

  三、有关要求

  1.相关单位要根据新的作息时间做好各项准备工作,及时妥善安排上下课铃声和学生宿舍熄灯、锁楼门工作。

  2.各系部要认真执行新的`作息时间,并采取积极措施解决好因作息时间调整出现的新情况、新问题。

  3.要加强对新作息时间的宣传,引导广大师生员工转变作息习惯,适应新的作息制度

  希望全体师生员工严格遵守工作、学习纪律,遵守上下班、上下课时间,共同维护学院正常的教学和生活秩序。

  学生夏季健康小常识

  夏天气温高,肠胃功能减弱,加上出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,有时因天热贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱;气温高细菌容易繁殖,食物被致病菌污染后易引起肠道传染病或食物中毒。因此夏季饮食要注意:

  1.三餐有规律,按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,勿过饱过饥;这样会打乱脾胃功能正常活动,导致发生胃病。

  2.膳食要平衡,荤食与蔬菜配制合理,细粮与粗粮要适当配搭吃,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食,肉类以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鸭肉、乌龟、甲鱼及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉,以补充汗液中损失的B族维生素,维生素C,矿物质。

  3.夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,如苦瓜有利增进食欲,番茄可生津止渴、清热解毒,牛乳、豆腐浆增强营养。多食含水多,高钾低钠的瓜类蔬菜,如冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多食清热去湿的凉性蔬菜,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等和增加食欲的苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

  4.夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能更差,可喝白开水或矿泉水取代冷饮,在饭前1小时,可以喝1杯水,这样除了可以解除肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

  5.搞好饮食饮水卫生,预防细菌性痢疾和食物中毒;要把好“病从口入”这一关。首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。坚持做到饭前便后洗手,生吃瓜果要用流水多清洗几遍,或削皮后再吃。食具要按时煮沸消毒。冰箱内的食品要生熟分开,进食前要重新烧熟烧透。多食抗炎杀菌的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等),其中丰富的植物广谱杀菌素,能够收到较好的预防效果。

【学生夏季健康小常识】相关文章:

1.关于春夏季学生健康安全公开信

2.2017年关于春夏季学生健康安全的公开信

3.夏季学生安全告家长书

4.学生体质健康水平意见

5.中学生健康调查报告

6.学生心理健康调查报告

7.学生健康情况调查报告

8.生活小常识广播稿